喝豆漿能美白養顏

2018051410:39

  大豆經水泡、磨碎,充分加熱制成豆漿後,營養吸收率高達90%,豆漿以其均衡的營養、細膩的口感、美顏功能等優點深受中國人的喜愛。


 
 

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  喝豆漿可美白養顏


 
 

  豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。


 
 

  女人多貧血,豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。中老年女人喝豆漿,可調節內分泌、延緩衰老;青年女性喝豆漿,則美白養顏淡化暗瘡。


 
 

  研究認為,女性衰老和雌激素減少有關,而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認的天然雌激素補充劑,可預防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。


 
 

  對於女人來說,豆漿中含有壹種特殊的植物雌激素“黃豆甘原”,可調節女性內分泌,每天堅持喝豆漿的女性,可明顯改善心態和身體素質,延緩衰老,美容養顏。


 
 

  豆漿怎麼喝才能美白


 
 

  早餐豆漿牛奶搭配


 
 

  喝有的人習慣喝豆漿,也喜歡喝牛奶。為了互通有無,有時也把打好的豆漿與熱好的牛奶混合食用。這種混合方式常被某些熱衷“食物相克”的人士反對,但其實這種做法不但毫無害處,而且還因蛋白質互補提高了營養價值,自然牛奶喝豆漿的美白功效也1+1>2了。


 
 

  吃豆渣也能美白


 
 

  豆漿能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分,如水蘇糖、棉子糖、大豆異黃酮、卵磷脂等。不過,因為豆漿要過濾豆渣,所以損失了較多膳食纖維。要想增加膳食纖維的攝入就得吃豆渣。豆渣不但能有效的減肥還能讓人體排毒,讓肌膚由內而外的白嫩。


 
 

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  美白豆漿做法大全


 
 

  1、黃豆漿


 
 

  材料:黃豆85克,水1200毫升(容量可根據個人需要隨意增減),糖這量。


 
 

  做法:黃豆浸泡6~16小時,備用;把浸泡過的黃豆放入豆漿機,加入這量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。


 
 

  功效:純黃豆漿能有效的補虛、清熱化痰、通淋、利大便的作用,長期喝黃豆漿能讓人體最大限度吸收豆漿中的所有有效成分,皮膚也會越來越白嫩細膩。


 
 

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  2、花生豆奶


 
 

  材料:黃豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖這量。


 
 

  做法:黃豆浸泡6~16小時,備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機,加入這量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。


 
 

  功效:花生豆奶閏膚,盒肺氣、補虛的效果特別好,氣血足了自然肌膚由內而外的變得紅閏白嫩了。


 
 

  3、芝麻黃豆漿


 
 

  材料:豆漿70克,黑芝麻20克,水1200毫升。


 
 

  做法:黃豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機,加入這量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。


 
 

  功效:芝麻豆漿不僅能養顏閏膚還能烏發養發,是壹款全方面美容聖品。


 
 

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  4、五豆豆漿


 
 

  材料:黃豆30g,黑豆10g,青豆10g,豌豆10g,花生米10g,水這量。


 
 

  做法:將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6—12小時後洗凈,與這量清水壹起打漿後煮開即可飲用。


 
 

  功效:五豆豆漿富含多種營養成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥洋硬化、糖尿病等有壹定的食療作用,還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用,是壹款對身體健康特別有效的豆漿,身體健康了皮膚也會變得更加的白嫩的健康膚色了。


 
 

  5、紅棗枸杞豆漿


 
 

  材料:黃豆45g,紅棗15g,枸杞10g,水這量。


 
 

  做法:將45克黃豆浸泡6—12小時,15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈,壹並加入豆漿機,再加清水打成漿後煮熟即可。


 
 

  功效:紅棗枸杞豆漿有補虛益氣、安神補腎、改善肌膚營養之效。


 
 

  6、薏米豆漿


 
 

  材料:蜂蜜、薏米、黃豆。


 
 

  做法:把泡發的黃豆和薏米洗幹凈,放入豆漿機杯中。加入這量水壹起放入豆漿機中,制作完成後倒入碗內,加入這量蜂蜜即可食用。


 
 

  功效:薏米和豆漿是美白皮膚的佳品,兩者壹起飲用會讓食療美白的效果加倍,是壹款想要美白肌膚的妹紙最佳飲品了。


 
 

  7、橘柚豆漿


 
 

  材料:柚子3瓣或橘子1-2個,黃豆45g。


 
 

  做法:把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去凈),和泡好的豆子壹起放到豆漿機即可,數分鐘後誘人的橘柚豆漿就做好了。


 
 

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  功效:柚子和橘子含有大量的維C,加上豆漿中蘊含的美白肌膚元素,這款橘柚豆漿不但味道清新好喝,美白效果也是杠杠的啊!