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體重超標問題的人我們又該怎樣減肥呢?
2020
05
27
12:22
減肥速度不宜過快，這是為了保證身體健康，同時減少反彈的可能性.. 減少脂肪以產生熱量之間的差別的本質是：進氣<消耗，身體將使用存儲的脂肪，以提供熱 所以我們最好的減脂方法主要就是這樣雙管齊下!既減少攝入(管住嘴)，又增加企業消耗(邁開腿) 1、每日熱量攝入目標 對於體重正常的人來說，男性每天消耗2,250卡路裏，成年女性每天消耗1,800卡路裏。 節食者可以在此基礎上減少300-500卡路裏。 很多人習慣性地選擇節食來減肥，其實這是不可取的。這會使你的身體不能...
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分類:
健康
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